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Cómo librarse del estrés en cinco minutos

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El estrés es una reacción de nuestro cuerpo que se activa para defendernos de una situación que percibimos como amenazante o que nos demanda de manera muy intensa.

Los ritmos acelerados de vida han hecho que esta función natural de nuestro cuerpo se vea constantemente activada por estímulos cada vez más numerosos. Obligaciones, responsabilidades y preocupaciones influyen así en nuestro cuerpo generando dolencias físicas y emocionales.

En esta nota aprenderás una técnica japonesa para librarse del estrés en 5 minutos. Este tratamiento traerá equilibrio emocional y calma a todo tu cuerpo.

Basada en el arte japonés del “Jean Shin Jyutsu” (el arte de la felicidad), esta técnica consiste en masajear puntos específicos de la mano. Según esta filosofía, todos los puntos del cuerpo se encuentran interconectados entre sí.

Esta concepción oriental sostiene que cada uno de los dedos de nuestra mano está vinculado con un órgano, y cada órgano a su vez está relacionado con una emoción específica. De esta manera, al ejercer una presión en cada dedo, es posible trabajar en el sentimiento o actitud que necesitemos erradicar.

Esta simple técnica es muy tradicional desde tiempos muy antiguos en oriente y puede servirte como una forma de auto relajación que podrá hacerte sentir en calma.

Para realizar esta técnica debes aplicar una presión durante 3 minutos en cada punto de tus dedos, según consideres necesario de acuerdo a tus dolencias y sensaciones. Hazlo primero con una mano y luego con la otra. Deberás sujetar con todos los dedos de tu otra mano (con puño cerrado) el dedo sobre el que trabajes puntualmente.

Emoción asociada técnica

Aquí podrás conocer qué órganos, emociones y síntomas se vinculan con cada dedo para saber cuáles serán los puntos principales sobre los cuales trabajar:

Dedo pulgar
Órganos: bazo y estómago.
Emoción: depresión, ansiedad, preocupación.
Síntomas: nerviosismo, dolor abdominal, dolores de cabeza, problemas de la piel.

Dedo índice
Órganos: riñones y vejiga.
Emoción: confusión, miedo.
Síntomas: problemas del sistema digestivo, dolor muscular.

Dedo medio
Órganos: vesícula e hígado.
Emoción: mal genio, ira, cólera.
Síntomas: migraña, problemas de visión, fatiga, dolor menstrual, problemas sanguíneos, dolor de cabeza.

Dedo anular
Órganos: colon y pulmones.
Emoción: dolor, pesimismo y tristeza.
Síntomas: mala digestión, asma, problema respiratorios.

Dedo meñique
Órganos: corazón e intestino delgado.
Emoción: pretensión, esfuerzo, apariencia.
Síntomas: problemas vinculados con los huesos.

Ahora ya sabes qué dedo de tu mano debes presionar para sentirte mejor.

Fuente: La Bioguía.

 
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